小腿太粗怎么辦變細(xì)（小腿太粗怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿太粗怎么辦變細(xì)，小腿太粗怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、可以通過多做腿部運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦腿的目的，建議有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以促進(jìn)脂肪消耗，增加肌肉比例，有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑、游泳、跳躍、健美操以及長距離騎自行車等。

2、同時(shí)生活中還要避免久坐，經(jīng)常讓腳部做抬高運(yùn)動(dòng)，輔以健康的低熱量飲食，多吃蔬菜水果為主，減少碳水化合物的攝入，可適量食用一些魚、蝦、牛奶等低脂肪高蛋白食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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