大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小孩子鈣片什么時(shí)候吃最好,鈣片什么時(shí)候吃最好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、補(bǔ)鈣其實(shí)是一個(gè)老生常談的問題,鈣片到底什么時(shí)候吃最好?其實(shí)很多患者在門診,包括在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中的咨詢都會提到,到底什么時(shí)候吃鈣片最好?其實(shí)不能夠一概而論,需要根據(jù)不同患者的情況,不同的身體狀態(tài)來選擇最佳的補(bǔ)鈣的時(shí)間。
2、需要考慮幾個(gè)因素,第一個(gè)因素就是人體對于外源性的鈣質(zhì)的最需求時(shí)機(jī)其實(shí)是在晚上,因?yàn)槲覀円话愕搅送砩暇秃苌僭龠M(jìn)食,從食物中補(bǔ)充的鈣劑就會非常少。
3、這個(gè)時(shí)候血液當(dāng)中的一部分鈣,會流入到尿液當(dāng)中去排出體外,血液里邊的鈣就會減少,這也是為什么很多老年人會在夜里會抽筋的原因。
4、這個(gè)時(shí)候如果沒有外源性的鈣劑補(bǔ)充的話,人體就會動用骨骼里的鈣來補(bǔ)充血液里的鈣,時(shí)間長了以后就會造成骨質(zhì)疏松。
5、如果在睡前服用鈣劑,它就是血液里的鈣很好的外源性的補(bǔ)充,這是一個(gè)最佳的時(shí)機(jī)。
6、第二個(gè)因素是從鈣吸收的情況來說,一般是餐中、餐后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以內(nèi)服用,這對于鈣質(zhì)的吸收是最好的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的食物會刺激胃酸的分泌,來加速鈣質(zhì)的分解和口服鈣片的分解和吸收,這也是鈣吸收的最佳的時(shí)機(jī)。
7、第三點(diǎn)因素我們要考慮到,我們在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意不要補(bǔ)過量,因?yàn)檫^量就會有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),會出現(xiàn)比如膽結(jié)石、腎結(jié)石等。
8、對于夜間補(bǔ)鈣,因?yàn)槌酝炅蒜}片以后人的活動量很少,新陳代謝很慢,如果鈣沉積在尿液當(dāng)中,或者沉積在胃腸道當(dāng)中,就會帶來膽結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),所以對于結(jié)石的高危人群來說,可能更建議早晨補(bǔ)鈣或者中午補(bǔ)鈣。
9、這樣可以通過運(yùn)動來減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
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