人的正常睡眠時間多長（人的正常睡眠時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的正常睡眠時間多長，人的正常睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人活到100歲，有30多年的時間，即1/3的生命要在床上度過，在睡眠中度過。

2、睡眠不是單純的睡覺和休息，大腦功能還在進行活動，有休息的，有興奮的，有的還在進行工作，如信息調(diào)整、情感調(diào)整、記憶加強、免疫力增加等，都在睡眠中進行。

3、睡眠的正常時間，嬰幼兒8-12個小時比較合理，成年人應該有8小時的睡眠，而且有完整的睡眠時間，在睡眠過程中，一定要有深睡眠，才能真正恢復體力、精力。

4、老年人由于各種各樣因素的影響，如器官衰竭、血管硬化等，保證6-7個小時睡眠即可。

5、人的正常睡眠，嬰幼兒是8-12個小時，成年人是6-8個小時，老年人5-6個小時。

6、但要排除地域差別，如在北極、南極，和赤道相比，可能效果不一樣。

7、如果有其它疾病，有嘈雜環(huán)境的干擾或工作的特殊需要，如上夜班等，需要另當別論，一定要由專業(yè)醫(yī)師幫助制定合理的睡眠時間段，要保證充足睡眠，恢復體力，恢復抵抗力，才能有健康的身體，才能有質(zhì)量的生活和工作。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 人的正常睡眠時間