導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌,高血壓要注意哪些事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,高血壓要注意哪些事項(xiàng)和飲食禁忌,高血壓要注意哪些事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、高血壓患者在日常的方方面面都要注意:穿衣方面,要根據(jù)環(huán)境、氣溫及時(shí)增減衣物,溫度高低及劇烈變化都會(huì)引起血壓的波動(dòng);飲食方面,要控制鈉鹽的攝入量,每天不超過(guò)6g,同時(shí)減少腌制食品、加工食品,鼓勵(lì)多吃新鮮水果蔬菜;住的方面,避免室內(nèi)外溫差太大,同時(shí)高血壓病人尤其是老年人在洗澡的時(shí)候要注意水溫不能太高,時(shí)間不要太長(zhǎng);出行方面,血壓控制不穩(wěn)定的患者避免劇烈運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)高血壓患者根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方案,外出旅游時(shí)帶好降壓藥,避免過(guò)度勞累。
2、一句話就是“管住嘴、邁開(kāi)腿”:管住嘴:堅(jiān)持服藥,控制飲食;邁開(kāi)腿:堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
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標(biāo)簽: 高血壓要注意哪些事項(xiàng)
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