例假適合吃的水果有哪些（月經適合吃的水果有哪些）

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1、月經期間可以多吃紅棗，紅棗含有比較豐富的鐵元素，能起到補血作用，適當吃橘子，可以補充維生素、鉀離子，可以緩解月經期疲乏、無力。

2、適量的吃香蕉、蘋果，補充微量元素，增強身體的抗病能力，改善經期便秘的問題。

3、月經期多吃木瓜，具有清除胃腸毒素的效果。

4、桂圓、荔枝、車厘子是性溫的水果，女性在經期也比較適合吃。

5、月經期可以適量吃無花果、獼猴桃、草莓，含有豐富的維生素C，可以起到預防感冒的效果。

6、適量吃葡萄，具有人體必需的氨基酸，經期食用對神經性疲勞、神經衰弱、失眠有效果。

7、榴蓮、石榴性溫，鈣磷鐵含量比較高，月經期也適量可以食用。

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