腿部肌肉酸痛怎樣緩解最有效（腿部肌肉酸痛怎樣緩解）

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1、腿部肌肉出現(xiàn)酸痛多由于長時(shí)間不鍛煉，而突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，并聚集腿部肌肉處而產(chǎn)生酸痛癥狀。

2、如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，并且注意休息，一般腿部酸痛癥狀就會(huì)逐漸減輕。

3、如果腿部酸痛癥狀比較嚴(yán)重，可以口服非甾體抗炎藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療。

4、常用的非甾體抗炎藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等。

5、另外還可以采用局部冷敷治療，并給予適當(dāng)物理治療、針灸、按摩等措施，均可以有效緩解腿部肌肉酸痛癥狀。

6、同時(shí)應(yīng)注意平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育，避免突然進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

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