懷孕吃核桃的功效與作用（懷孕能吃核桃嗎）

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1、懷孕是可以吃核桃的，核桃具有健腦益智、保護骨骼、補充多種微量元素的功效，比較適合孕婦食用。

2、 懷孕期間多吃核桃有利于胎兒大腦更好的發(fā)育，尤其是在孕早期及孕中期應(yīng)該多吃核桃。

3、 孕中期和孕早期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，核桃雖好但不建議過量食用，因為核桃屬于堅果類，不太好消化和吸收，過量的食用容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時會出現(xiàn)消化不良。

4、 懷孕期間孕婦食用核桃建議每天保持2-3個即可，每天吃2-3個核桃就能夠滿足孕婦以及胎兒生長發(fā)育的需要。

5、懷孕期間除了吃核桃之外，建議注意飲食均衡化，多吃蔬菜、水果，注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

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