防脫發(fā)吃什么食物好（防脫發(fā)吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，防脫發(fā)吃什么食物好，防脫發(fā)吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脫發(fā)有多方面原因，其中就有因營養(yǎng)不良引起的，通常所說的營養(yǎng)不良多指貧血，這時候建議到醫(yī)院查血常規(guī)看看是否貧血。

2、如果是因營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)建議可以吃蛋白含量高、富含維生素和微量元素高的食物。

3、在日常生活中的眾多食材中，動物內(nèi)臟、魚肉的蛋白含量較高，蜂蜜富含微量元素鐵、銅、錳，另外可以吃花生、核桃、麥類、谷類等，蔬菜、水果也是不可缺少的食物，西紅柿、胡蘿卜，蘋果、葡萄、橙子、香蕉、李子也是建議及時補(bǔ)充的。

4、總之防脫發(fā)的飲食不建議太側(cè)重于某一方面的補(bǔ)充，以適量、均衡、全面為主要原則。

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