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減肥可以吃生花生嗎熱量高嗎會胖嗎（減肥可以吃生花生嗎）

2024-04-10 09:55:41 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥可以吃生花生嗎熱量高嗎會胖嗎，減肥可以吃生花生嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥可以吃生花生嗎熱量高嗎會胖嗎，減肥可以吃生花生嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、花生富含很多有益的成分，如花生四烯酸、無反式脂肪酸等，對新陳代謝、蛋白質(zhì)合成、腦細(xì)胞有氧儲備有利。

2、但過多食用花生會攝入過多脂肪和膽固醇，會增加總脂蛋白含量，也會影響血黏稠度值，如高切血液黏稠度。

3、所以在減肥期間不建議多吃花生。

4、尤其是每頓如果攝入量超過500克，會使體內(nèi)多余的甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇直接轉(zhuǎn)化成脂肪。

5、因此在減肥期間最好不要吃花生，如果吃每餐不要超過50克。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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