運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸脹痛（運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛是什么原因）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸脹痛，運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，考慮是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的肌肉細(xì)胞進(jìn)行無(wú)氧代謝，產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物乳酸，乳酸沒(méi)有及時(shí)隨尿液排出，在肌體內(nèi)堆積而引起的肌肉酸痛的現(xiàn)象。

2、只要多喝水多排尿，過(guò)一段時(shí)間自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

3、建議如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)一定要從小量的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然間進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，否則容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

4、如果乳酸產(chǎn)生過(guò)多，會(huì)增加腎臟的排泄的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致急性的腎損傷等情況。

5、特別是本身有腎功能損害的患者，不要再進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉酸痛是什么原因