空腹吃生花生的好處和壞處（晚上吃花生會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，空腹吃生花生的好處和壞處，晚上吃花生會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上適量食用花生是不會發(fā)胖的。

2、花生中主要成分組成為植物蛋白、碳水化合物以及不飽和脂肪酸的堅果類食物，植物蛋白以及碳水化合物都是較為容易被人體消化系統(tǒng)組織分解、吸收的能量性物質(zhì)，不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸具有差異性，不容易在人體產(chǎn)生脂肪淤積現(xiàn)象，預(yù)防血管栓塞，降低膽固醇，延緩器官衰老具有輔助性作用。

3、花生是一種易產(chǎn)氣類食物，夜間時期過量食用容易引起食用者出現(xiàn)胃脘悶脹、噯氣增多、睡眠不佳等不良癥狀表現(xiàn)。

4、良好生活飲食習(xí)慣對預(yù)防肥胖癥狀發(fā)生具有積極性作用，如合理飲食結(jié)構(gòu)、適度體育鍛煉、放松樂觀心態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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