導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，11:30睡到6:00算熬夜嗎，晚上幾點睡算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：晚...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，11:30睡到6:00算熬夜嗎，晚上幾點睡算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：晚上一般在11點后睡覺就屬于熬夜了。
2、因為在晚上11點到凌晨3點是身體休息和修復的最佳時間段。
3、如果長期晚上11點以后還不睡覺，白天就會出現(xiàn)精神萎靡不振、疲勞嗜睡、記憶力下降、皮膚還會長斑、抵抗力也會下降、還會損害肝臟、增加心血管疾病的風險。
4、熬夜還容易引起肥胖、影響血糖調(diào)節(jié)，導致二型糖尿病的發(fā)生。
5、所以為了身體的健康，建議不要熬夜，晚上9~11點必須睡覺。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上幾點睡算熬夜
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！