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減肥最狠的四種主食（面和米飯哪個熱量高）

2024-01-31 15:20:10 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥最狠的四種主食，面和米飯哪個熱量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、面和米飯其中...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥最狠的四種主食，面和米飯哪個熱量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、面和米飯其中最主要的成分都是碳水化合物，同等重量的面和米飯相比較，米飯的熱量要高于面粉。

2、面粉中的淀粉含量比較高，單獨食用淀粉是不會引起發(fā)胖的，但是如果和不飽和的脂肪酸同時使食用就會產(chǎn)生脂肪堆積，造成肥胖。

3、而米飯則不然，米飯無論哪種吃法所含的熱量都是比較高的，很容易造成肥胖，如果在減肥期間可以選擇適當吃一些面食，盡量少吃米飯。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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