導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最近經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常失眠不僅會(huì)影...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，最近經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)常失眠不僅會(huì)影響生活跟工作，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，影響健康。
2、經(jīng)常失眠的人，可以通過(guò)日常生活來(lái)調(diào)整，比如睡前可以喝一杯熱牛奶、洗個(gè)熱水澡；可以多吃一些蘋果，香蕉，橙子之類的水果；白天可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生疲勞感，比如說(shuō)打太極拳、游泳、騎自行車等。
3、藥物治療可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、百樂(lè)眠片；還可以口服一些中草藥進(jìn)行調(diào)治，比如說(shuō)酸棗仁粉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 經(jīng)常失眠怎么辦
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！