孕婦前三個月吃什么對胎兒好食譜海帶排骨湯（孕婦前三個月吃什么對胎兒好）

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1、懷孕前三個月可以每天吃一個雞蛋，補充蛋白質(zhì)和鐵劑，這樣有益于胎兒腦部的發(fā)育，如果可以每天堅持一個核桃，這樣可以強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，適當攝入豆制品，牛奶，禽類，肉類補充鈣質(zhì)，以滿足胎兒骨骼的發(fā)育。

2、再有就是多吃一些富含維生素C的水果蔬菜比如獼猴桃，橙子，蘋果，菠菜等。

3、懷孕三個月內(nèi)最好不要吃生冷或太過溫補的食物，去螃蟹，西瓜，桂圓，荔枝等。

4、總之懷孕初期的飲食以營養(yǎng)合理，葷素并用，粗細搭配為主。

5、少食多餐，合理膳食均衡營養(yǎng)。

6、建議懷孕三個月內(nèi)補充足夠的葉酸以預防胎兒腦血管畸形。

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