天天晚上喝牛奶好不好（天天晚上喝牛奶有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，天天晚上喝牛奶好不好，天天晚上喝牛奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、天天晚上喝牛奶的好處有很多，首先有利于人體鈣的吸收，特別是像兒童、青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，喝牛奶可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、另外，像對(duì)于更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過(guò)量損失而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥這些情況。

3、其次，牛奶里面因?yàn)楹泻芏嘭S富的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以喝了以后有利于增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)人體營(yíng)養(yǎng)更加的健全，并且抑制某些危險(xiǎn)物質(zhì)對(duì)人體的入侵。

4、最后因牛奶里面還有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，喝了以后可以讓人產(chǎn)生疲倦，可以很好的入睡，特別是在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ?，能夠很好的改善睡眠，可以用?lái)治療失眠這種情況。

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