導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。瘦肚子，8個動作就能讓你在家變瘦(讓肚子瘦下來的動作)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。瘦肚子，8個動作就能讓你在家變瘦(讓肚子瘦下來的動作)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
馬甲線總是能讓人非常羨慕的，小肚子上的肉總是我們最反感的。8個簡單動作，讓你在家就能瘦，堅持兩個月，練成馬甲線！
1. 觸膝卷體
2. 背后交叉腿弓步
3. 平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，左腿屈膝，左腳撐住地面，右腿屈膝，右腳架在左膝上，保持背部挺直，腹部發(fā)力將肩部向上抬高，同時左手向前觸碰右膝，然后在恢復(fù)平坦?fàn)顟B(tài)，此動作反復(fù)進(jìn)行30次， 完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
4. 波比跳
5. 大腿環(huán)抱
6. 剪刀腿：
7. 腹部拉伸
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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