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1、中醫(yī)氣血是人體之源,補氣補血可以起到增強機體免疫力的作用,臨床上只要是高蛋白的飲食都具有補氣補血的功能,同時也是補氣補血的佳品。比如牛肉、羊肉、狗肉屬于溫熱之品,都是補氣補血的佳品。
2、平時可以多吃黑色的食物,比如黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳,還包括中藥中的何首烏,其顏色都是黑色,其中何首烏是中藥材。黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳都可以用于飲食調(diào)理,比如燉湯或者泡茶喝,也可以喝何首烏,也可以在中藥調(diào)方劑的時候配伍使用何首烏作為補氣補血佳品。還有紅棗、山藥、蓮子及阿膠等,也是食補的佳品,平時也能買到。山藥也是一味中藥,而配方中的六味地黃丸也屬于補腎的中藥,也是補氣補血的食材。
3、必要的時候建議去醫(yī)院去化驗血常規(guī),因為有些缺鐵性貧血會導致貧血的癥狀,所以需要檢查有沒有缺鐵性貧血。如果有缺鐵性貧血可以口服硫酸亞鐵,硫酸亞鐵是西藥,通過補充氣血可以起到增強機體免疫力的效果。還有驢膠補血顆粒、健脾生血顆粒,以上都是補氣補血的中藥材。
4、另外生活上還要注意,對于氣血虧虛的患者,要進行適當?shù)幕顒?,但是要注意休息,活動量不能太大。因為休息對人體是一種防止消耗的過程。同時要注意起居有度,中醫(yī)認為活動過量會耗傷人體的氣血,因此生活中要起居有度就要注意避免熬夜。有的人工作壓力大,經(jīng)常熬夜,精神很疲乏,這都是氣虛的表現(xiàn)。
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標簽: 補氣養(yǎng)血吃什么最好
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