12歲11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎（11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎）

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1、熬夜是指沒有充足的睡眠時(shí)間，如果人工作一天，晚上得不到很好的休息，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而引起各種疾病，給身體帶來危害。

2、人體的正常睡眠應(yīng)該是八個(gè)小時(shí)左右，一般不超過晚上11點(diǎn)，但能夠保持6到8小時(shí)睡眠時(shí)間，并且每天都是按時(shí)間入睡，按時(shí)間起床，第二天沒有不適的感覺，這樣也不算熬夜。

3、熬夜屬于不規(guī)則的睡眠，經(jīng)常熬夜的人會(huì)引起消化酶的分泌規(guī)律紊亂，降低了消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹，腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。

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