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經(jīng)期注意事項及飲食注意什么（經(jīng)期注意事項及飲食注意）

2024-02-25 05:40:32 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期注意事項及飲食注意什么，經(jīng)期注意事項及飲食注意很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期注意事項及飲食注意什么，經(jīng)期注意事項及飲食注意很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，同時也要注意休息，避免劇烈活動，不要干重活，累活，不能沾涼水，以免引起痛經(jīng)。

2、在經(jīng)期出現(xiàn)腹痛，腰骶酸痛，頭痛，頭暈，乏力，惡心等癥狀時，一般考慮是痛經(jīng)引起的。

3、建議喝紅糖姜水或益母草顆粒緩解癥狀，也可腹部熱敷，或用熱水泡腳。

4、嚴(yán)重者遵醫(yī)囑給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜藥。

5、在飲食上以溫?zé)犸嬍碁橹?，避免吃涼的食物及寒性大的水果和蔬菜，主要清淡飲食以及高營養(yǎng)、高蛋白，高維生素的食物，如雞蛋、雞湯、魚類、豆制品等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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