導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,劇烈運動后多久吃飯可以增肌,劇烈運動后多久可以吃飯很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,劇烈運動后多久吃飯可以增肌,劇烈運動后多久可以吃飯很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、建議在劇烈運動后半小時至一個小時后再吃飯,由于劇烈運動后血液會重新分配,相對較多的供應(yīng)在皮膚、肌肉、骨骼部分,而胃腸部分的血液相對較少,消化功能相對減弱,消化酶分泌不足,胃腸蠕動功能減弱,在劇烈運動后吃飯可能會影響消化和吸收,產(chǎn)生胃痛、胃脹、消化不良等不適。
2、所以,建議在運動后至少休息半小時到一小時再吃飯。
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標簽: 劇烈運動后多久可以吃飯
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