睡覺打鼾是什么原因（睡覺打呼嚕怎么治）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺打鼾是什么原因，睡覺打呼嚕怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在經(jīng)過一日的疲勞后，晚上睡覺很容易會打鼾，打鼾也分為良性打鼾還有惡性打鼾，兩者都要積極的進行預防，通?？梢詮娜缦滤姆矫孢M行診治：　　在睡覺之前最好不要做劇烈活動。

2、因為當機體做完劇烈活動后神經(jīng)無法立刻得到放松，在晚上無法安穩(wěn)的休息很容易造成打鼾，所以睡前的活動建議以輕柔為主，情緒不要過于激動。

3、　　2、睡覺時要采取合適的姿勢和位置。

4、如果長期保持仰睡和趴睡很容易導致機體呼吸道不順暢，所以建議側臥睡，因為此時松弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道。

5、　　3、如果機體已經(jīng)處于一個打鼾的癥狀，建議不要喝酒、吸煙等，因為這樣會使肌肉更加松弛，從而堵住呼吸道。

6、　　4、肥胖的患者很容易出現(xiàn)打鼾，因為機體喉嚨部位和鼻子內(nèi)的肉厚，很容易造成呼吸道不暢，所以對于肥胖患者可以適當?shù)倪M行減肥。

7、　　如果機體已經(jīng)出現(xiàn)了打鼾的癥狀，要從自己生活習慣上著手改變不良生活習慣。

8、如果沒有出現(xiàn)打鼾的癥狀要及時進行預防。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 睡覺打呼嚕怎么治