長期睡眠不好對(duì)身體的危害（長期睡眠不好對(duì)身體有哪些危害）

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1、如果長期睡眠不好，可能會(huì)導(dǎo)致記憶力的減退、記不住事，因?yàn)槿狈α丝焖傺蹌?dòng)期對(duì)記憶的整合過程。

2、另外會(huì)導(dǎo)致人的體力不能徹底地恢復(fù)，再有對(duì)免疫功能可能有影響，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力下降、免疫功能失調(diào)。

3、另外對(duì)人的皮膚也不好，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚失去光澤，也會(huì)造成人的精神萎靡不振等等。

4、睡眠是人體修復(fù)的一個(gè)過程，人在睡眠當(dāng)中可以白天學(xué)到的東西，通過做夢(mèng)可以進(jìn)行記憶的整合，有助于鞏固記憶力。

5、睡眠使精力或者腦力都得以恢復(fù)，可以使人的體質(zhì)恢復(fù)，另外睡眠對(duì)人體的自身免疫有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的作用。

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