導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期間怎樣減肥效果最好,月經(jīng)期間怎么減肥效果最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,月經(jīng)期間怎樣減肥效果最好,月經(jīng)期間怎么減肥效果最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、減肥首先是要運動,當然月經(jīng)期間由于經(jīng)血比較多,不建議做劇烈運動,而且月經(jīng)期間有些病人感覺體重會增加,主要原因是月經(jīng)期間激素水平的一個變化,水潴留體內(nèi),體液的增多可能就是一個比較重要的原因。
2、所以,在飲食生活方式的管理上,除了要進行輕的運動之外,在飲食上要注意低鹽飲食,要限制水的攝入,同時對飲食的結(jié)構(gòu)、膳食結(jié)構(gòu)做調(diào)整,碳水化合物盡量少量的攝入,適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入,脂肪要攝入少一些,尤其是限制油炸食品,這樣可能對減重有幫助。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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