月經(jīng)期間怎樣減肥效果最好（月經(jīng)期間怎么減肥效果最快）

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1、減肥首先是要運動，當然月經(jīng)期間由于經(jīng)血比較多，不建議做劇烈運動，而且月經(jīng)期間有些病人感覺體重會增加，主要原因是月經(jīng)期間激素水平的一個變化，水潴留體內(nèi)，體液的增多可能就是一個比較重要的原因。

2、所以，在飲食生活方式的管理上，除了要進行輕的運動之外，在飲食上要注意低鹽飲食，要限制水的攝入，同時對飲食的結(jié)構(gòu)、膳食結(jié)構(gòu)做調(diào)整，碳水化合物盡量少量的攝入，適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，脂肪要攝入少一些，尤其是限制油炸食品，這樣可能對減重有幫助。

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