導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,富含維生素b12的食物和水果,富含維生素b2的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,富含維生素b12的食物和水果,富含維生素b2的食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、富含維生素B2的食物主要是動(dòng)物性食物,尤其是內(nèi)臟包括肝、腎、心,蛋類和乳類含量也比較豐富,然后是豆類和綠葉蔬菜,谷類含維生素B2比較少,尤其是研磨過(guò)精的谷類維生素B2容易消耗。
2、維生素B2參與機(jī)體的能量代謝,維持皮膚黏膜的完整性。如果維生素B2缺乏,容易導(dǎo)致口角炎、脂溢性皮炎等。維生素B2主要通過(guò)食物攝取,維生素B2在紫外線光照射下容易發(fā)生裂解,所以食物儲(chǔ)存和加工不當(dāng),也容易導(dǎo)致維生素B2缺乏,富含維生素B2的食物是動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類和乳類。
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標(biāo)簽: 富含維生素b2的食物有哪些
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