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體寒怎么調理最有效食療方法（體寒怎么調理）

2024-03-30 06:19:42 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體寒怎么調理最有效食療方法，體寒怎么調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、體寒是由于...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體寒怎么調理最有效食療方法，體寒怎么調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，需要從調和脾胃開始。

2、飲食上需要適當多吃山藥、薏米、芡實、紅棗，還要早睡早起、適當鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。

3、最關鍵的還是要堅持健康的生活習慣，控制水分的攝入，避免直接進食陰性食物，比如牛奶、青菜等食物，需經過溫熱加工后食用。

4、在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等。

5、體寒癥狀明顯的，還可以適當的采用中藥調理。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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