山竹一天吃幾個(gè)為宜（山竹有什么營養(yǎng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，山竹一天吃幾個(gè)為宜，山竹有什么營養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、山竹口感香甜、肉質(zhì)肥美，而且營養(yǎng)豐富，具體的營養(yǎng)成分如下：含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康的作用。

2、2、山竹含有維生素C、維生素E等多種維生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常適合愛美的人群食用。

3、3、山竹含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，也適合運(yùn)動(dòng)后的人群食用。

4、4、山竹熱量含量低，1個(gè)山竹只有18Kcal的能量，非常適合減肥人群食用。

5、每日推薦山竹的攝入量為4個(gè)左右。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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