大便干硬吃什么食物能軟化大便（什么食物可以通大便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大便干硬吃什么食物能軟化大便，什么食物可以通大便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通大便的食物作用機(jī)制主要就是增加大便的容積，也就是富含膳食纖維的食物，更容易形成大便。

2、因?yàn)檫@些含纖維多的食物可以促進(jìn)增加腸道內(nèi)的水分，從而可以使大便更容易排出，避免大便干燥、堅(jiān)硬。

3、促進(jìn)胃腸動力的食物也可以起到通大便的作用，比較常見的通便食物有韭菜、芹菜、香蕉、苦菊、苦瓜、苦菜、絲瓜、香蕉、紅薯、山藥、菠蘿、蘋果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食物。

4、除了進(jìn)食這些食物以外，還要避免進(jìn)食辛辣、油膩、高蛋白的食物，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致大便干結(jié)。

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