導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)鈣喝什么奶好，補(bǔ)鈣什么奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、市售的牛奶，只要是合格...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)鈣喝什么奶好，補(bǔ)鈣什么奶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、市售的牛奶，只要是合格的純牛奶都可以補(bǔ)鈣。
2、因?yàn)橐话闩Ｄ痰暮}量大約在100mg/100ml左右，一天喝一杯250ml牛奶就可以獲得250mg的鈣，相當(dāng)于一天需要量的三分之一，而且牛奶當(dāng)中的鈣消化吸收率很高，約三分之一的鈣是游離態(tài)存在，直接就可以吸收。
3、另外三分之二是以酪蛋白形式結(jié)合，隨著酪蛋白的消化也會(huì)釋放吸收，容易吸收。
4、所以不需要特意去買高鈣奶，喝普通的牛奶就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。
5、要注意的是，含牛奶的飲料制品不能用于補(bǔ)鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 補(bǔ)鈣什么奶好
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