一把瓜子相當(dāng)于幾塊肉（一把瓜子的熱量是多少）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一把瓜子相當(dāng)于幾塊肉，一把瓜子的熱量是多少很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一把瓜子的重量大概在30克左右，含有熱量200大卡，屬于一種高熱量的食物。

2、攝入體內(nèi)之后可能會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，所以建議最好不要吃的特別多。

3、瓜子中的不飽和脂肪酸也比較豐富，可以在一定程度上降低血壓、降低血脂。

4、而且瓜子中的纖維素含量也比較多，能夠促進(jìn)人體內(nèi)廢物的排泄，能夠增加飽腹感。

5、而且其中的鈣離子、鉀離子也比較豐富。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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