導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于蕎麥的功效與作用,燕麥的功效與作用可能很多朋友還不知道,今天樂天來(lái)為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧!1...
大家好,關(guān)于蕎麥的功效與作用,燕麥的功效與作用可能很多朋友還不知道,今天樂天來(lái)為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧!
1、燕麥洗凈之后可直接煮粥食用,具體功效與作用如下: 潤(rùn)腸通便:因?yàn)檠帑溨泻S富膳食纖維,能夠吸水膨脹。
2、促進(jìn)糞便形成,同時(shí)能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出。
3、因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人具有通便作用; 2、控制體重:燕麥能量比較低,富含膳食纖維,可以吸水膨脹增加飽腹感。
4、因此可以控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi),維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝。
5、可預(yù)防和控制超重、肥胖; 3、輔助降壓:燕麥中含鉀元素,能夠抵消因?yàn)殁c元素超標(biāo)引起的水鈉潴留所致血壓增高,因此高血壓患者適當(dāng)食用燕麥。
6、可以為機(jī)體補(bǔ)充鉀元素,具有輔助降壓之功效。
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標(biāo)簽: 燕麥的功效與作用
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