大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蹲墻功可以治療腰椎間盤突出嗎，蹲墻功對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、醫(yī)學(xué)上沒有蹲墻功這個(gè)說法，蹲墻功可能有兩層含義，一個(gè)是相對(duì)高點(diǎn)的，叫靜蹲，也就是大腿軸線跟水平面，也就是地面平行，腰部筆直靠在墻上，腰背部直立緊貼墻。這樣對(duì)腰肌的鍛煉會(huì)有一定幫助，這種更多是鍛煉下肢，對(duì)膝關(guān)節(jié)保護(hù)的一種肌肉鍛煉方法。另一個(gè)是深蹲，也就是整個(gè)身體蹲下去，這樣腰部勢(shì)必會(huì)過度的彎曲，當(dāng)腰椎過度彎曲以后會(huì)增加椎間盤的壓力。這樣的方法對(duì)腰不好，對(duì)腰椎間盤突出的治療也不利。
2、到底什么樣的鍛煉方法對(duì)腰椎更好？推薦的鍛煉方法有兩個(gè)，一個(gè)是小燕飛，也就是俯臥位趴在床上或者地板上，腰部往后伸，頭部和腳保持向后兩頭翹的方式，這叫小燕飛。另一個(gè)方法是平板支撐，是核心肌群鍛煉的方法，也就是兩個(gè)肘、兩個(gè)腳著地，整個(gè)腰背部保持一個(gè)直線，像平板一樣。這兩種方法網(wǎng)上有很多視頻教學(xué)，在此就不多說了。總之無論是在國內(nèi)，還是國外，針對(duì)腰椎間盤突出的鍛煉專業(yè)上并沒有蹲墻功這種說法。
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