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怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻(怎樣鍛煉手臂力量)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻,怎樣鍛煉手臂力量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、1.直臂平...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣鍛煉手臂力量教學(xué)視頻,怎樣鍛煉手臂力量很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、1.直臂平板支撐,比一般的平板支撐更難,可以使大臂小臂的肌肉都利用起來,更加鍛煉手臂力量,要注意保持平衡,防止摔倒。

2、2.寬臂俯臥撐,手臂之間的距離不能太短,要利用手和腳的支撐力量,身體保持緊繃的直線,胸脯不要貼地,手臂繃緊。

3、3.手臂伸拉,手臂伸拉可以很好的給手臂肌肉塑型,具體做法是兩只手置于身后并握住,盡量往身后拉。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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