堅(jiān)果是健康飲食的絕佳補(bǔ)充，原因有很多。它們是必需維生素和礦物質(zhì)以及促進(jìn)健康的大量營養(yǎng)素(如纖維和不飽和脂肪)的重要來源。堅(jiān)果也有益于 瀏覽全文>>

這些天來，許多人都努力做到健康飲食。您可以在Internet上找到大量有關(guān)健康和營養(yǎng)的信息，因此越來越多的人開始意識到自己的食物選擇。在食 瀏覽全文>>

地中海飲食是一種飲食計劃，在1990年代在世界范圍內(nèi)廣受歡迎。盡管最早的有關(guān)健康益處的研究發(fā)表于1978年，但地中海飲食直到引起書籍和其他 瀏覽全文>>

您不需要大花園就能產(chǎn)生大豐收。有時候，從花園里拿出一大堆新鮮農(nóng)作物只是選擇合適的植物而已。了解每平方英尺土壤中哪種農(nóng)作物產(chǎn)生的食物 瀏覽全文>>

不起眼的雞蛋具有令人難以置信的健康益處。雞蛋中富含蛋白質(zhì)，有益的omega-3脂肪和許多其他必需的微量營養(yǎng)素，難怪雞蛋是均衡飲食中的主食 瀏覽全文>>

事實(shí)證明，給肥胖的兒童和青少年一些益生菌補(bǔ)品可以幫助他們減輕多余的體重。Flavia Prodam和她的團(tuán)隊(duì)在e-ECE 2020上進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) 瀏覽全文>>

不同的飲食習(xí)慣和飲食在 心理上影響不同的年齡組。這是根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校的一項(xiàng)新研究得出的。這項(xiàng)由助手健康研究教授Lina Be 瀏覽全文>>

一項(xiàng)新的里程碑式研究表明，患有2型糖尿病的人可能會受益于為期三個月的速成飲食。該研究在阿布扎比舉行的國際糖尿病聯(lián)合會大會上進(jìn)行，追 瀏覽全文>>

南瓜經(jīng)常被貶低為萬圣節(jié)草坪和門階裝飾。但是，南瓜及其所有健康益處值得更多。這種精妙的秋季超級食物，煮熟后每杯熱量僅為49卡路里。該份 瀏覽全文>>

如果您正在尋找實(shí)現(xiàn)最佳肝臟健康的方法，為什么不嘗試采用地中海式飲食呢?根據(jù)伊斯法罕醫(yī)學(xué)大學(xué)的一組研究人員進(jìn)行的審查。在這項(xiàng)研究中， 瀏覽全文>>

藍(lán)莓為各種菜肴，飲料和小吃增添了酸味和清爽的口感。除了風(fēng)味，藍(lán)莓是世界上最受歡迎的超級食品之一，這是有充分理由的。這些明亮的漿果充 瀏覽全文>>

您可能已經(jīng)熟悉益生菌可以幫助您改善身體的多種方式。從更好的消化和改善的營養(yǎng)吸收到增強(qiáng)的免疫功能，益生菌都是有益的小細(xì)菌，可增加腸道 瀏覽全文>>

豆腐經(jīng)常在最健康的植物性蛋白質(zhì)列表中排名第一是有原因的。它是一種多用途的食材，如果煮得好，就可以制作可口的咸味餐點(diǎn)，例如 低碳豆腐 瀏覽全文>>

無花果(Ficus carica)最初來自Transcaucasia地區(qū)，現(xiàn)在在不同的地中海和中亞國家(如亞美尼亞，阿塞拜疆，，土耳其和格魯吉亞)無處不在。土 瀏覽全文>>

孩子們可能很難取悅，尤其是當(dāng)他們還太小而不能欣賞蔬菜或看起來很討厭的食物時。但是家庭廚師有一個秘密武器：外觀和口感都很好的經(jīng)過實(shí)踐 瀏覽全文>>