有沒有什么好方法可以快速睡著（有什么方法能快速睡著）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有沒有什么好方法可以快速睡著，有什么方法能快速睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、能夠快速入眠的方法，有下列幾種方法：首先心理上應(yīng)該舒緩心情，避免焦躁情緒，臥室的光線不宜太強(qiáng)，周圍不宜發(fā)出噪音，晚飯不宜吃得太飽。

2、可以采用自我暗示療法，假想自己處在安靜的環(huán)境中，就會(huì)慢慢入睡的，也可以口服一些助眠的中成藥，如朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等。

3、如果發(fā)生急性頑固性失眠的話，也可以口服一些鎮(zhèn)靜催眠藥，如舒樂安定、佐匹克隆等，以最小有效劑量、短期服用為宜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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