如果運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益,那么它似乎也對(duì)大腦有益。通過(guò)評(píng)估運(yùn)動(dòng)后的記憶表現(xiàn),日內(nèi)瓦大學(xué) (UNIGE) 的神經(jīng)科學(xué)家證明,騎自行車(chē)進(jìn)行短短 15 分鐘的強(qiáng)化體育鍛煉可以改善記憶力,包括獲得新的運(yùn)動(dòng)技能。如何?通過(guò)內(nèi)源性大麻素的作用,這種分子已知可以增加突觸可塑性。這項(xiàng)發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的研究強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康和教育的好處。旨在減少神經(jīng)退行性疾病對(duì)記憶影響的學(xué)校計(jì)劃和策略確實(shí)可以從中受益。
通常,在進(jìn)行體育鍛煉(尤其是跑步或騎自行車(chē)等耐力鍛煉)后,人們會(huì)感到身體和心理健康。這種感覺(jué)是由于內(nèi)源性大麻素,即身體在體力消耗時(shí)產(chǎn)生的小分子。“它們?cè)谘褐醒h(huán),很容易穿過(guò)血腦屏障。然后它們與專(zhuān)門(mén)的細(xì)胞受體結(jié)合并引發(fā)這種欣快感。此外,這些相同的分子與海馬體中的受體結(jié)合,海馬體是記憶的主要大腦結(jié)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)工作的 UNIGE 醫(yī)學(xué)院基礎(chǔ)神經(jīng)科學(xué)系 Sophie Schwartz 教授的實(shí)驗(yàn)室講師 Kinga Igloi 說(shuō)道,“但是運(yùn)動(dòng)和記憶之間有什么聯(lián)系呢?這就是我們想要了解的,”她繼續(xù)說(shuō)道。
刻苦努力更有效
為了測(cè)試運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的影響,科學(xué)家要求 15 名非運(yùn)動(dòng)員的年輕健康男性進(jìn)行記憶測(cè)試三種體育鍛煉條件:30分鐘中等強(qiáng)度騎行后、15分鐘密集騎行后(定義為最大心率的80%)或休息一段時(shí)間后。“練習(xí)如下:屏幕上顯示四個(gè)彼此相鄰的點(diǎn)。每當(dāng)其中一個(gè)點(diǎn)短暫變成星星時(shí),參與者就必須盡快按下相應(yīng)的按鈕,”研究員布蘭卡·馬林·博斯(Blanca Marin Bosch)解釋道在同一個(gè)實(shí)驗(yàn)室。“它遵循預(yù)先定義的重復(fù)序列,以便精確評(píng)估如何學(xué)習(xí)動(dòng)作。這與我們學(xué)習(xí)盡快在鍵盤(pán)上打字時(shí)所做的非常相似。在密集的運(yùn)動(dòng)課程之后,表現(xiàn)好多了。”
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!